BENEFITS OF WALKING

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 BENEFITS OF WALKING 

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If you walk daily for 30 minutes a day, then it is like a miracle apple that will keep you away from all diseases. Melina B., author of Doctor on Demand Diet. Jampolis, MD, says taking regular walks is one of the best things you can do for your health—from losing weight to lowering blood pressure and reducing your risk of chronic diseases. . "Walking is the number one workout I recommend to most of my patients because it's so easy to do, and has tremendous mental and physical benefits," she says.

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आदतें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं

आदतें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं 

आदतें व्यवहार में दिखने वाली ऐसी  वे चीजें हैं जो हम बार-बार करते हैऔर जो जीवन को बहुत ज्यादा प्रभावित कर सकती है लेकिन इस बारे में बहुत कम  लोग जागरूक हैं या तो कोई भी जागरूक नही है।   ।इसलिए, स्वस्थ आदतें अविश्वसनीय रूप से ऐसे शक्तिशाली उपकरण हैं जो आपको बिना किसी  प्रयास केआपके  शरीर और मन दोनों को लाभान्वित करती  हैं। हालाँकि, दूसरी तरफ, जब आप खराब  आदतें अपनाते हैं, तो उन्हें रोकना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपको  पता भी नहीं होता कि आप उन्हें कर रहे हैं। अमेरिका के एक प्रसिद्ध मानसिक रोग विषेशज्ञ    का कहना है , "इस बारे में लोगों में  जागरूकता बढ़ रही है कि बुरी आदतें हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं,

चलने के फायदे/chalne ke fayade

 

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चलने के फायदे

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यदि आप दिन में रोज ३० मिनट रोज वाक करते है तो ये एक ऐसे चमत्कारिक सेब की तरह है जो की आपको सारी  बीमारियाँ से दूर रखेगा  । डॉक्टर ऑन डिमांड डाइट की लेखिका मेलिना बी. जैम्पोलिस, एमडी, कहती हैं कि वजन कम करने से लेकर रक्तचाप कम करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने तक- नियमित रूप से सैर करना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। .

"चलना नंबर एक व्यायाम है जो मैं अपने अधिकांश रोगियों को यही  सलाह देता हूं क्योंकि यह करना बहुत आसान है, और इसके जबरदस्त मानसिक और शारीरिक लाभ हैं," वह कहती हैं।  

रस्में होली की

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💃रस्में होली की💢

होलिका दहन समारोह

 होली एक बहुत ही प्राचीन त्यौहार है जो की खास तौर से भारत ( इंडिया ) में बहुत धार्मिक रूप से रस्मों और उत्साह के साथ मनाया जाता है त्यौहार के कुछ हप्तों पहले से लोग होलिका के लिए लकडिया  इकट्ठा करना शुरू करते हैं।इस समय तो बच्चों में एक खास तरह का उत्साह देखने को मिलता है  एक मोहल्ले के लोगो का दुसरे मोहल्ले के लोगो के साथ उत्साह वाली प्रतिद्व्न्दिता   यानि की ज्यादा लकड़ी उतनी   बड़ी होली का अलाव यह सुनिश्चित करता है किकिसका उत्साह ज्यादा बड़ा है  वास्तविक उत्सव के समय लकड़ी का एक बड़ा ढेर एकत्र किया जाता है होली की पूर्व संध्या पर, होलिका दहन होता है। होलिका जो की, शैतान राजा हिरण्यकश्यप की शैतान दिमाग की बहन थी के पुतले को   लकड़ी में रख कर   जलाया जाता है । उस होलिका को जिसने  हिरण्यकश्यप के पुत्र प्रह्लाद को मारने की कोशिश की, जो भगवान नारायण का एक भक्त था। ये समारोह  बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है और सच्चे भक्त के  विजय की  भी। होलिका दहन के समय बच्चे तरह तरह की शरारत करते है गालियां देते है मानो की जैसे वे उस ढूंढी का पीछा करने की कोशिस कर  रहे हैं जी हाँ वही धुंडी जिसकी किवदतियाँ प्रचिलित है की वो कभी पृथ्वी पर छोटे लोगों को परेशान किया करता था .लोग होलिका माता की पूजा करते है तथा उस होलिका दहन से अंगार लेकर अपने घर के जो चूल्हे की आग है उसमे डालते है ये एक शुभ प्रक्रिया समझा जाता है ।

होली के कई रंग

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होली के💃 कई रंग

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💥 रंगपंचमी

महाराष्ट्र में लोग इस त्योहार को रंगपंचमी ,स्थानीय लोग  शिमगा या शिमगो के नाम  से  जानते  है,रंगो का ये उत्सव यहाँ पांच दिनों तक मनाया जाता है  ये त्योहार विशेष रूप से मछुआरों के बीच काफी लोकप्रिय  है लोग नाचते है गाते है अजीबोगरीब अंदाज में मुंह से आवाज निकालते हैं और अपने हाथों से पीठ के बल मुंह मारते हैं। 

होली का महत्व

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💃 होली का महत्व 🎊

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होली एक त्यौहार ही नहीं है  होली के विभिन्न पहलू भी  हैं जो हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। होली का कई तरह से महत्व है सामाजिक-सांस्कृतिक, धार्मिक हर तरह से हमे केवल त्यौहार का आनंद ही नहीं लेना चाहिए बल्कि त्यौहार के जो कारण  है उनको भी संजो कर  रखना चाहिए,  पौराणिक महत्व की  होली हमें अपने धर्म और हमारी पौराणिक कथाओं के करीब ले जाती है क्योंकि यह  त्योहार से जुड़ी विभिन्न किंवदंतियों का उत्सव है।